Semaglutide 停針後會反彈幾多? — 2026 研究整理

如果你打緊 / 打完減肥針 (Semaglutide), 呢條問題一定出現過：「我停藥之後會唔會反彈?」

答案好殘酷 — 主流研究顯示停藥後 1 年內平均反彈 50%。

主要參考研究

1. STEP 1 Trial Extension (Wilding et al., 2022)

Phase 3 long-term extension。停藥 1 年後反彈 ~50%, 2 年內幾乎回到 baseline。

2. Sarcopenic Obesity 警示 (Quimbayo-Cifuentes, 2026)

2026 新警示 — 反彈唔止脂肪, 更係 composition imbalance, 增加 metabolic risk。

點解會反彈?

1. Set point defence — leptin/ghrelin 系統 push 你食返
2. Reward pathway — GLP-1 抑制 reward craving, 停藥後吸引力飆升
3. Muscle loss — 冇 resistance training, BMR 永久 lower

咁有冇人唔反彈?

有 — 約 20-30% keep 到 partial weight loss, 前提係 treatment 期間已經建立 resistance training + protein + structured tapering。

我自己

我係嗰 20-30% — 停藥半年, 體重 maintain 目標 ± 2kg。3 個月 planning + lifestyle system 嘅結果。

睇我嘅 5 大支柱方法 →

⚠️ 不構成 medical advice。Reference: Wilding et al. (2022), PMID 35441470. Quimbayo-Cifuentes (2026), PMID 41909366.